编者按：不好的事情带给你的一定是不好的结果吗？不！你要因势利导，从逆境中总结经验教训，充分吸取并利用好这些教训。这样做可以让你期望的成功升级，让你期望的结果圆满，让你的心理健康和内心的安宁得到保护，还可促进你开启欣欣向荣的又一年，让你茁壮成长！作者总结了自己在2021年的5个最惨痛的人生教训，相信总有一些会引起你的共鸣。本文来自翻译，希望对您有帮助。

2021年是疯狂的一年。

疫情期间，我被困在了阿尔巴尼亚，终于在2月份摆脱了艰难的处境。本以为自己的生活将会发生很大地改善，但没想到我最终遭遇了更多的不幸和失败，而且这些问题后来在我的生活中反复出现。

可是，逆境教给我的东西要比从顺境中学到的更多。

我想分享一下自己今年学到的最真实、最惨痛的人生教训。这些教训当然不是你平时看到的那些欢快乐观的事情。这些事甚至可能会引起争议，但却是真相，尽管会令人痛苦，最终会给你自由。

在文章的最后，我将把所有这些教训联结在一起，并说明如何来利用这些信息，它能够促进你在2022年茁壮成长。

在自我帮助领域，你经常会看到这句名言：

“一切都是为你发生的，却不是对你发生的。”

在某种程度上，我同意这一观点。当生活中发生了不好的事情时，通常情况下，可因势利导，利用它来帮助自己成长。生活中的许多最艰难的岁月都让我备受磨砺，最终获得了更好的归宿。（但公平地说，不好的事之所以会给我带来更好的结果，都是因为我擅长自己引导自己，好的归宿并不是它们能自动保证的。）

然而，有些时候，不好的事情没有任何意义或目的，且毫无经验教训可寻。以下是我今年处理的一些随机事件的集锦：

我经历过四次食物中毒（其中一次有寄生虫）事件，这导致我在差不多六个月里都做不了任何事情，也无法正常饮食。实际上，我刚到希腊时吃了第一顿饭就食物中毒了。（虽然每一次我都从评价较高的餐馆中选择健康食品）我绞尽脑汁也想不出从那些经历中我学到了什么。

在Airbnb上我遇到了一个不怎么地道的房东，他骗了我1300美元，交了钱我却连一个晚上都没捞着住。（为此我写了一篇差评，很快Airbnb就把它撤了下来。）我还能指望会有什么更好的结果吗？恐怕等到白发苍苍也等不到一个好的结果。

我接种了COVID-19疫苗（这是一个令人沮丧的磨叽事，最终破费了我500多美元），虽然我接种的疫苗种类得到了欧盟的生产批准，但是我接种的这一特定批次因为是印度的厂家生产的，所以欧盟不允许使用。（我没有去选择哪一种疫苗或哪一个批次的选择权）在这件事上，我真难以看出官僚主义的无能给我带来了怎样的成长。

在贝尔格莱德，当我提着行李的时候，我被一个外国流浪汉（来自亚洲的某一地方）袭击了。从这件不好的事情中我什么也没有学到。

我还遭遇了一次痛苦的感染，在几个星期里我只能使用一只手做事。是怎么感染上的呢？没人能知道，不明原因就这样被感染了。（从中获得的唯一的益处就是我学会了用自己的非惯用手擦屁股。）

在罗马尼亚我曾处理过可怕的医疗保健问题，该国医疗在欧洲是最差的。（可避免的死亡人数在欧盟中最多）我很喜欢罗马尼亚，但有个奇怪的现象，这个国家最笨的人都能够在医院里找到工作。难道有人会认真地说，罗马尼亚有缺陷的、危险的医疗体系是适用于罗马尼亚人的，而不是为罗马尼亚人量身打制的吗？

（顺便说一下，我列出上述这些并非为了博得同情；之所以列出是为了表明，有时候，已发生的一些糟糕事情背后并没有任何意义或可从中习得教训。）

有时候，错误的时间、错误的地方或者不好的事会发生在好人身上。但这并不意味着你在未来不能克服它，终有一天，你会对它一笑置之。

每当你消沉、沮丧、愤怒时，去好好感受这些情绪。不要去抵制这些情绪，与它们融合在一起。（其他人都会告诉你“保持积极”、“总是看到生活的光明面”、“可能会更糟”等等，但这些建议只会让你的情绪无效或者消失。）

而后，在最初的情绪平息之后，一定要怜惜自己，爱护自己。接下来，把精力重新放回到自己想做的以及能够实现目标的事情上。因为当目标比挫折更有价值时，不管有没有去做的理由，你都会愿意为了达到目标而去做任何事情。

我了解《先生的社交技巧》这本书中讲述了作者是如何遇到那么多的人，以及与陌生人聊天时很棒的感觉。

当然，我很幸运，在自己的生活中遇到了许多优秀的人，他们通常只是我通过随意的交谈开始认识的。我说的不是那种只会一起喝酒的朋友，我说的是那种可以与其聊一些私人事情的朋友，一种当你难过的时候，会陪在你身边的朋友。

但在今年，我很难交到新朋友。（很显然，很多人也遇到了同样的问题。）

结交新朋友是双向交集的事情：即你想成为他们的朋友，他们也想成为你的朋友。如果第二个条件不成立，无论你自己如何去努力，友谊都不会开花结果。

今年，我接触了很多人，因为我对建立友谊非常感兴趣，然而大多数人都没有回应我。我给他们发短信，给他们打电话等等，但他们的回应都是陈词滥调（或沉默），抑制了我继续交往的动力。

也好吧，他们做出如此回应并没有让我产生消极的感觉，但是真感觉找朋友有点像玩数字游戏。毕竟，很多人已经有了自己的朋友，他们并不想在生活中增加新的朋友。另外，我们也都能够理解，结交新朋友也需要时间。

很显然，结交到新朋友是件很可能的事，也是件值得去追求的事，它也可能对平息自己的期望有所帮助，使得自己在奋斗中不会感到失望。但同时也应对自己在网上看到的建议持保留态度（很多自我帮助型的人都有很多追随者，所以每个人都想成为他们的朋友）。

以下是一些友好的生活建议：

千万不要在网上查找你的医学症状。

花五分钟上网看看，看到最后，你会认为自己快要死了。诸如“为什么你的_____可能是更糟糕的迹象”这样的标题党文章，会把一件小事变成潜在的危及生命的状况。

你越担心自己的症状，情况就会越糟糕。

“飞机上有本《时代》杂志，里面刊登了一篇长达30页的关于糖尿病的文章，我仔细地阅读了每一页。就在飞机着陆的时候，感觉自己得了糖尿病。”

——喜剧演员刘易斯·布莱克（Lewis Black）

我开始意识到寻求医疗帮助是一个很好的平衡。一方面，定期进行健康检查和测试可以帮助你排除任何严重的情况。另一方面，网上的医学信息只会让你更加害怕和担心。它们会让你过度思考每一个小肿块、咳嗽、疼痛、感觉等等，让你跑去看医生。

去查查怎么治疗小伤口吧。见鬼的是，你会发现文章里只有两句是有用的信息，还有10句是关于伤口是如何感染、变严重、发烧的等等，只是为了把你吓个半死。

诺曼·考辛斯（Norman Cousins）说过，每个去看医生的人，都是带着两种疾病去的。一种是已经确诊的疾病，另一种是恐慌症。诺曼指出，恐慌是一种“重症的疾病”，被商业广告等“大量的公共教育”和医疗行业的过度热情的警告给恶化了，即使是最轻微的症状也要去看医生。

“美国已经变成了一个疑病症患者的国家。”

——史蒂文Ozanich（Steven Ozanich）

注意自己的健康，但不要过分担心。在这两点之间必须为自己找到一个平衡。但我向你保证，从长远来看，这将极大地促进你的健康。

“关注健康是人生最大的障碍。”

——柏拉图（Plato）

有一句中国谚语是这样说的：

“种树的最好时间是在20年前。其次就是现在。”

嗯？

照这个逻辑，第二好的时间不应该是19年前吗？第三好的时间不是在18年前吗？（我的意思是，比起现在，我更愿意在18年前种一棵树。）

对我来说，这句谚语证明了人会用尽时间。因为当许多人在找借口说“还不算太晚”时，“还不算太晚”就成了一种误导。

生活中，做事情是需要消耗时间的。比如，你不可能马上就得到你梦想的工作或伴侣。相反，这可能需要付出很多的努力、失败、甚至经历更多的事情。但是如果你坐等太久，你可能会错过自己的机会。

这并不是在劝阻你。有时，趁我们还能够意识到，需要在屁股上狠踹一脚让自己摆脱迷糊、集中注意力，并开始行动。

当我把别人当成我希望的理所当然的样子来对待，希望他们理解、宽容、诚实、公平、理性等等，许多生活中的问题就随之出现了。

但并不是每个人都这样。即使你使用最好的、心理学家认可的策略来解决冲突，也不是每个人都能好好地回应。你可以用“我”来陈述，或者用温和的语气说话，但对方可能有情绪问题，或者只是想和你较劲。

这可能会惹来麻烦。

例如，如果某人总是在每次互动中说最后一句话或给出临别赠言，那么以“我”来试图陈述你的情况并不会改变这一点，这么做只会让你自己受到更多的攻击。他们不会神奇地停止这种习惯性行为。（尤其是在这样做了一辈子之后）所以，与其假想好像他们能够改变，不如分析他们是谁（比如他们的性格如何），然后决定你是否继续与其沟通，还是应该逃离这种情况。

这是保护自己、保护心理健康、避免事情变得更糟的绝妙方法。

“是的，粗鲁的人做粗鲁的事。这有什么奇怪或前所未闻的呢？没有预料到他们会这样做，难道你不应该责备自己吗？外在标志已经向我们展示了看穿它的方法，一个特定的人会以特定的方式行事，但你没有注意到。所以现在你很惊讶他居然去做了这件事。”

——马可·奥里利乌斯（Marcus Aurelius）

这篇文章可能会让人品出有点失败主义、消极或悲伤的韵味。也许是这样吧，尤其是当你相信与其完全不同的东西的时候。

但是，问题会在真理的光芒下消融殆尽。当你清晰而真实地看待事物时，就不会感到沮丧或措手不及。

这些经验并不意味着你“不应该尝试”，也不是在说“生活毫无意义”。对于我来说，这是一种禁欲主义的方法。当你意识到，如马可·奥里利乌斯说的那样，“粗鲁的人做粗鲁的事”；或者你不能永远等下去，因为你可能会错过机会，它就会让你非常清楚自己现在需要去做什么了。

意识到这些真相，就能充分利用好自己目前拥有的机会。可以避免不必要的问题，保护好自己的心理健康和内心的宁静。

当你把所有经验叠加在一起，将会迎来一个非常美好的年份。

准备好将自己的成功升级了吗？我总结的这5个免费的生活小窍门，可以圆满你期望的结果。如果利用好，你的生活将很快会得到改变。

译者：甜汤