编者按：许多人的日程表安排得满满当当，总把“我没有时间”挂在嘴边。同样是这类人，一年到头却“一事无成”，既定的计划和目标一项也没有完成。在作者看来，“我没有时间”只是一句借口，我们需要重新塑造自己对时间的认识，才能学会高效利用时间，完成既定的目标。新年伊始，希望这篇文章能为做规划的读者们带来启发。本文来自编译。

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“我没有时间”这句话曾经几乎毁了我的生活。

我20多岁的时候是一名 DJ，一名音乐制作人，还有一家初创公司。我的生活毫无重心，虽然我每天都在努力工作，把自己的日程表安排得满满当当。但是如果有人问我，我的人生目标是什么，我说不出来。“我可能要把这些事做完，然后去世。”

在那个时候，任何人请我花几分钟帮个小忙，我都觉得没有时间。我生活中的每一分钟都被占用了。后来有些人说我很粗鲁。我的感情也并不顺利，前任离开我的原因是我对她关注不够。而我总是重复着“我没有时间”这句话，它是如此的强大，理直气壮地要求所有人理解我。

这周我与一名作家谈了话。我问他：“写作是你的优先事项吗？”他回答说：“我想将一生都想投入其中。”

多年来，作家一直都在梦想创作，然而他从来没有真正创作过。作家所做的，只是任由自己的日程表上填满无用的工作。他的问题就在于设置错了事项的优先级。

你安排的日程表，会显示你想过怎样的生活，你生命中的优先事项是什么。

我根据这一结论，重新安排了自己的日程表：我将所有细小的、不重要的事情从日程上剔除。

请对自己真实一点吧。比起说“我没有时间”，倒不如说“这不是我的优先事项”，或者“这不是我的目标”。

你如何分配时间，反过来可以看出你最真实的目标是什么，而非那种虚假的、让你产生良好感觉的目标。

当我们要做出对自己人生影响重大的决定时，恐惧就会趁机而入。如果我们的决定涉及我们此前并不熟悉的领域，那么我们总会感觉到自己没有完全准备好。

最好的时刻就是现在。如果你已经有了一个目标，那就不要等到明天。即使感受到恐惧，也不要停止前进的脚步。

准备好从零基础开始，准备好为自己打气，准备好见识一下你的实际能力有多强。否则，你的才华就会闲置，你的潜力就会受到限制。久而久之，你就会缺乏追求目标的动力。

互联网摧毁了我们的时间观念。

APP的设计让我们觉得刷手机才是优先事项。几乎很少有人会在APP显示新消息时能忍住不点开它。

说自己没时间，只是掩盖自己懒惰的借口。如果你不为自己的时间做安排，那么其他人就会——你的老板，你的孩子，你的伴侣，朋友，家人。

时间一旦流失，就再也难以追回。这是我们永远无法取回的一种资源。你需要以一种严肃的心态去思考你还剩下多少时间。

你应该知道自己的目标是什么，目标是待办事项的过滤器。如果你知道自己的目标，那么只有两种结果：

1.我有时间，因为这就是我的目标。

2.我没有时间，因为这件事与我的目标无关。

去年开始，我慢慢学会了新的说不的方式。比如有人问我是否愿意上一期播客，而我想要拒绝时，我不会说“我没有时间”，而是说“这不是我的优先事项，所以不要。”

基于目标而拒绝，比漫无目的、只拿没时间当借口的拒绝更容易。

我发现，那些说自己没有时间的人，经常是任由老板给自己安排日程的人。他们本来有一些空闲时间，但老板会将其榨取干净，保证他们在下班之前都有事情做。

你可以漫无目的地帮助老板做事，也可以为了实现自己的规划而对老板说不。选择权永远在你。

你不能指望一夜之间就重新掌握自己的时间。

我的做法是，首先确定自己每日的目标是什么，然后只花15分钟完成这个目标。

不管一个人有多忙碌，15分钟总还是能挤出来的。就这样，你开始有了一点动力，一点点回馈，并且所获得的成就开始改变了你对优先事项安排的习惯。

你开始更加有节制地控制自己的日程安排，因为你已经意识到如果自己不这么做，将会错过太多显而易见的宝贵资产。

不要再说自己没时间了。

重塑你的日程安排，从花15分钟做优先事项开始。

译者：Michiko