现在很多人有睡眠方面的问题，其中大部分都是因为不健康的生活习惯导致的，要想改善确实不太容易，但是像是入睡时间长、睡眠浅、失眠之类的问题，都会大大影响我们的睡眠质量，导致大脑和身体得不到充分的休息，进而影响到生活和工作，所以如果不认真对待的话，后果确实也很严重。

目前市面上解决睡眠问题的方案很多，其中常见的无非是褪黑素相关的药物疗法，不过这种方式用久了对身体也不好，容易产生依赖性，而且实际效果还是因人而异，除此之外，还有一些理疗的手段，可以改善睡眠质量，这就要用到一些硬件器材，我最近用的PEGASI倍佳睡梦镜智能睡眠眼镜 就是其中之一。

这款梦镜智能睡眠眼镜所用的原理是纯物理的，通过采用独特的双波长双稳态效应发光模组技术，将智能光融入可折叠的智能眼镜，从而起到调节褪黑激素分泌水平的效果，经过一段时间的使用，可以改善睡眠不规律、质量差的问题。

和褪黑素类的保健品相比，梦镜智能睡眠眼镜这种工具的效果更加温和，并且是通过物理方式，帮助我们的大脑修正褪黑素的分泌，所以不管是有睡眠方面的问题，还是商旅人士的时差问题，只要按时使用几天，都可以得到缓解。

梦镜智能睡眠眼镜的包装看起来很有科技感，这款产品有多个版本和配色，我的这个是旗舰版的深空黑色，本身带有蓝牙功能，可以和手机上的APP连接，用起来更加方便，从APP上，我们还可以评估自己的睡眠质量。

作为一款靠谱的助眠工具，梦镜智能睡眠眼镜的生产方受FDA等机构监管，这款产品也得到了FCC、CE以及RoHS等国际上重量级监管机构的认证，在质量和安全性上是靠得住的。

在包装里面，除了梦镜智能睡眠眼镜主体之外，还有配套的数据线和说明书，日常使用中需要注意的是，这款睡眠眼镜用的是Micro USB接口，充电时不要弄错。

梦镜智能睡眠眼镜的设计十分简约，看起来很有科技感，它本身可以折叠，因为没有镜片，所以体积十分小巧，外出携带非常方便。

在细节上，梦镜智能睡眠眼镜表面是类肤材质的，戴上之后会很舒服，而且这款眼镜本身重量控制得还不错，没有什么压迫感。

眼镜的左侧只有PEGASI的标志。

在梦镜智能睡眠眼镜的右侧外侧，可以找到一枚按键以及三枚指示灯，轻按一下按键就可以开机了，每次使用30分钟，充一次电能用上7天，充电接口也在眼镜右侧。

在操作上，梦镜智能睡眠眼镜本身可以单独使用，作为旗舰版本，我这副睡眠眼镜，还能配合倍佳睡 APP 获得更多的功能，在上面可以用匹茨堡睡眠质量指数测试，自我评估近期的睡眠质量。

在评估过程中，我们需要回答起床时间、入睡时间、实际睡眠时间、影响睡眠等多方面的问题，因为回答内容是不公开的，所以我们可以放心地根据自己的实际情况进行选择，最后可以得出我们的匹茨堡睡眠质量指数，分数越高代表睡眠质量越好。

借助睡眠测试结果，我们可以得到推荐的睡眠调节方案，分别是标准方案30分钟、速效方案20分钟、柔和方案40分钟，连续使用7天可以获得较好的效果，在倍佳睡 APP 上面，对于方案、使用方式都有详细的说明，并且针对跨时区的旅行者，还有倒时差的方案可以选择。

如果是入睡有困难，就要在早晨7点到9点之间佩戴半小时，梦镜智能睡眠眼镜可以通过双波长双稳态发光模组，绿光照射，红光辅助两种稳态波长光交替作用，模拟自然光线，在白天抑制褪黑素的产生，因为大家每天分泌的褪黑素是固定的，所以到了晚上就会让褪黑素集中爆发，使用一段时间之后，就可以起到改善睡眠的作用了。

对于经常早醒的朋友，则需要在晚上7点到9点之间佩戴半小时。因为不管是睡眠质量差还是容易早醒，每天在特定的时间，在光线条件好的环境下佩戴梦镜智能睡眠眼镜半小时就可以了，并且这款眼镜还可以轻松适应不同的脸型和普通眼镜，所以一副睡眠眼镜可以多人使用。

最近我用了梦镜智能睡眠眼镜有一周左右，开始两三天戴上之后，感觉没什么明显的效果，眼镜本身的光照也没有太强的刺激性，它并没有什么令人不适的过亮、频闪等问题，戴眼镜的同时我们可以正常进行其他活动。

用了四五天之后，我感觉它能带来一点效果了，首先是晚上虽然睡眠质量还是不太好，但是早上戴过梦镜智能睡眠眼镜之后，上午也不容易犯困了，晚上入睡时间也变得短了一些，第二天精神状态感觉更加清醒。作为一款理疗设备，梦镜智能睡眠眼镜的实际效果应该也是因人而异的，并且需要我们长时间连续使用，并且尽量养成良好的作息习惯。

总的来说，良好的睡眠确实是环境和生理因素多方面共同作用的结果，梦镜智能睡眠眼镜可以通过物理的方式，帮助我们调整好生物钟，并且它的操作和设计都很合理，男女老少都可以轻松上手，在使用梦镜智能睡眠眼镜的同时，我们也要改变自己的作息习惯，如果早上七八点还没开始用的话，显然就无法实现可靠的效果。

最后，比起市面上各种睡眠相关的保健品，我感觉梦镜智能睡眠眼镜这种物理作用的工具使用时更加安全一些，而且不容易产生依赖性，达到效果后就可以停止使用，并且还可以作为商务人士倒时差的工具，如果你感觉睡眠质量比较差的话，不妨下载倍佳睡APP，通过匹茨堡睡眠质量指数做一个评估，看看自己是否需要这样一件小工具。