话说回来，不知道大家平时有没有这种感觉：春困、夏乏、秋盹、冬眠……总之每天醒来都觉得自己还没睡够。不说你可能不知道，今年就有一项社会调查指出——中国竟然有超 3 亿人存在着睡眠障碍。看来对于不少打工人来说，「睡个好觉」是一件极其艰难的事情了。想要提升夜间睡眠质量，除了睡前要放得下手机电脑，还可以试试借助下面这些助眠好物，从多个方面着手改善哦。

一：南卡Zzzz枕中宝

国内很大一部分人的睡眠质量不乐观，其中百分之50％的人群因为失眠导致免疫力减退、加速衰老、影响精神状态等。但是不能盲目选择高强度的口服或者外用助眠产品，可能会因此产生很多副作用。

我买过、体验过助眠方法和好物，累计也有三十多款了，南卡Zzzz枕中宝是其中个人最满意的，也是目前正在用的主力款，可以很好改善睡眠的质量。作为很多睡眠康复师的首推助眠产品，南卡枕中宝在音乐能有效助眠的事实上，利用骨传导传播让音乐助眠的效果提升85％左右。

南卡 Zzzz枕中宝全封闭式的设计，本身没有出音孔，声音通过枕头的震动传导，给人360°环绕声的效果。各种类型的音乐也可以轻松驾驭，声音层次感分明，人声与配乐可以完美的结合，而且可以明显感到低音的震动，加之无方向感的声道输出，营造出融入其中的现场感，让你在不知不觉中伴随音乐入眠。

对于睡眠不是很好的人来说，入手一个免费试用七天也是一个不错的选择，就算是不合适也可以退全款，说不定就可以找到适合自己的助眠方式。

二：英国kent肯特猪鬃毛按摩梳

我觉得这个梳子最神奇的一点是它可以平衡油脂，头发发质是那种头皮油，但是发尾巨干很容易分叉的类型，用了这个梳子，效果立竿见影。它可以把头皮多余的油脂带到发尾，发梢现在都不像以前那样干枯了，睡前梳上那么一会儿真的特容易犯困。

三：珍视明蒸汽眼罩

这款产品味道里面有洋甘菊、薰衣草、玫瑰、柚子等味道和无香款，恒温25min后降温，戴上眼罩之后，热热的感觉让人觉得很舒服，真的会有一种让人很放松的感觉。眼罩的热度是不会伤害到眼睛的，在使用时很安全。而且我每次敷这个眼罩都会想睡觉，感觉非常的舒服。不仅可以帮助我缓解眼部的疲劳，还可以让我的睡眠变好

四：Gravity 重力解放焦虑减压毯

这款产品通过一种被称为“Deep Pressure Touch（深度压力触摸）”的刺激治疗法为出发点设计的高密度塑料颗粒毯，它通过抬高体表承受的压力，从而放松神经系统来抑制体内的“压力荷尔蒙”激素。它不仅可以帮助人们更快进入睡眠状态，还能减缓间接压力和长时间焦虑所带来的不适感。

五：tempur泰普尔 床垫

这款产品所带来的体验就是如同睡在顶级的记忆棉床垫上，是在一般的弹簧床垫上体验不到的。每天早上起来，脊椎和颈椎都会处于及其放松的状态。相对于弹簧床垫所带来的感觉对比，这款床垫是轻轻托起，与身体的每一个贴合的部位每一个方向都有力度支撑