编者按：三十而立，四十不惑。本文是作者在不惑之年最想说的40条人生经验。本文来自编译，希望对您有所启发。

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我生于1981年11月14日，2021年11月14日是我40岁的生日。前些天，一位读者写信祝贺我生日快乐，并问了我以下问题，

如果你能给20岁的自己寄封信，你会对当时的自己说什么？

这让我觉得有点意思，因为作家谢丽尔·斯特雷德也被问到这个问题，我是她的粉丝。她写了一封信，并发表在她的“Dear Sugar”专栏上。

就我而言，我没有写这样一封信，而是想发表一份包含40条人生经验的清单。

(希望你能从中找到一些对你有帮助的东西)。

1.不要担心外表。你的缺点和怪癖就像小丑鱼身上有趣的颜色：它们是用来吓跑捕食者的。不被那些不重视你的人喜欢是件很棒的事。

2.你的幸福在于你自己，但也取决于你周围的人。没有人是独立的。所以请注意马可·奥勒留所说的，“对蜂巢有害的东西，对蜜蜂也有害。”所以不要做任何会让你周围的人有危险的事。

3.疼痛是不可避免的，你得学会接受它。

4.你可能会失去朋友、家人、幻想、希望和梦想。但在你们结局的废墟中，新的开始将会诞生。

5.良心有时需要很长时间才会来，但它终究会来。

6.遗憾是好的，这意味着你已经进化了，你不再是犯错误的那个人了。这就是为什么你会后悔。

7.改变你的目标。你是否实现了它们并不重要。重要的是你从追求它们中学到了什么。

8.当某人离开你的时候，不要哭，而要庆祝。你并没有失去什么，只是一个假装爱你的人离开了你的生活。现在你有更多的时间留给自己，也可以认识更多的人。

9.不要把爱和欲望混淆：爱来自给予，而不是索取。

10. 当你沮丧的时候，要动起来，不要停滞不前。

11. 小心你的自负。那些太自负的人认为他们什么都知道，但最终什么都学不到。

12. 不要害怕受苦。正如伟大的卡里·纪伯伦(Kahlil Gibran)所说：“苦难造就了最坚强的灵魂，最伟大的角色都伤痕累累的。”

13. 原谅要快，遗忘要慢。前者会帮助你前进，后者会帮助你避免在同一块石头上绊倒两次。

14. 只用你需要的东西。不要像松鼠那样贪婪，把坚果埋起来，最后自己都不记得藏了什么了。

15. 人和人之间要相互支持和合作。个人的自我实现与你帮助的人的数量直接相关。要像猫鼬一样照顾自己群体中其他成员的后代，即使你不认识他们。

16. 当你感到懒惰时，请记住Steven Pressfield的这句话：“行动的号召对我们的灵魂进化越重要，我们在回应它时就会感到越多的阻力。但屈服于反抗会扭曲我们的精神。它阻碍了我们，让我们更不了解我们是谁，更不了解我们生来的样子。”

17. 时不时地感到无聊。你需要无聊才能有好点子。洗碗是个不错的选择。研究表明，洗碗可以减少紧张感，增加灵感。比尔·盖茨就是这么认为的，他在一次采访中说，“我每天晚上都洗碗。”杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)也这么认为，他曾开玩笑说：“我非常确信，每天晚上洗碗是我做过的最性感的事情。”

18. 失败会教会你如何成功。

19. 不要撒谎。“如果你说真话，你就不需要记住任何事情。——马克·吐温。

20. 快乐并不是人生的目标。找到属于自己的路并一直走下去，你自然而然会快乐。

21. 善待他人并不能保证他人也会善待你，但这会帮助你不失去自己的价值观，并强化自己的原则。善待他人，就是善待自己。别忘了这一点。

22. 你会遇到想要伤害你的人。不要试图理解他们的动机，走开就好。

23. 活在过去是要付出代价的。过去是一个理想化的世界，不再存在，所以想起来很痛苦。

24. 你并不孤单。有成千上万的人和你经历着同样的困难。他们只是不想谈论它，因为他们不想表现出软弱。这让我想到了第25点……

25. 展示你的弱点是成功的捷径之一。如果你敢于表达你的感觉，诚实并大声说出大家不干说出的想法，我向你保证，世界都将倾听你。

26. 朋友可以用一个拥抱来治愈你的焦虑。三年前，我的朋友罗伯托从400公里外赶来给我送了一个拥抱，我想我永远都不会忘记。

27. 内疚是一种控制的工具。让你感到内疚是世界上最古老的伎俩，但它至今仍然有效。这就是为什么操纵者还在使用这个工具。

28. 人生最有价值的东西不是钱，而是时间。尽管史蒂夫·乔布斯是世界上最富有的人之一，但他也没能换来更多的生命。

29. 你会伤害你最爱的人，他们也会伤害你。因为不打破一些鸡蛋是不可能做出煎蛋卷的。这就是生活。

30. 每次你对某件事感到生气时，想想，“5年后我还会在意这件事吗？”如果答案是否定的，那就不要浪费时间生气。

31. 我们都会死，在你报复别人之前好好想想值得吗。报复是浪费时间。浪费时间就是浪费生命。

32. 去公园好好看看过路的老人，有的拄着拐杖，有的戴着助行器，有的坐着轮椅，你知道他们和你有什么共同点吗？有一天，他们和你一样大，如果你活得够久，你也会和他们一样大。好好想想，趁你还能做的时候做做运动吧。最重要的是，不要虐待你的身体，你只有一个身体，它会伴随你一生。

33. 爱是生命中最重要的东西。这是唯一能让这一切疯狂有意义的东西。

34. 当你帮助别人时，你也帮助了自己。尝试在非政府组织或动物保护中心做志愿者。随着时间的推移，你会发现自己在生活感觉好多了。这让我想到了第35点……

35. 你必须有一个好的理由，让自己每天带着能量和热情起床。如果没有继续下去的理由，你就不会想前进。

36. 小心你所消费的内容。因为人类不仅通过嘴巴吃东西，还通过眼睛和耳朵吃东西。如果你的生活充满了垃圾内容，你最终会营养不良。想象一下如果你遇到了一个问题，而你脑子里只有短视频和宫斗剧，那你如何找到解决方案呢？很难。所以永远不要停止学习。专业知识能解决你的问题。

37. 我想与大家分享一下我的日常习惯，能帮到你们最好：我每天睡8小时，每天早上练习维姆·霍夫方法(冥想+呼吸+冷水淋浴)，阅读1小时，做2小时运动，一天做两次20分钟的冥想，通过写日记记录下我每天的感受。这些习惯很容易养成，而且不需要花很多钱，但如果你每天都这么做，就会发现自己跟以前大不相同。

38. 下棋。不同的研究都表明，下棋有助于预防老年痴呆症。学会下棋你不会有什么损失。

39. 随着年龄的增长，生活越来越美好。我指的是自我认知和自我接受的感觉。永远不要忽视自尊，否则你会沦为情感吸血鬼的猎物。

40. 最重要的一点，也是我最想说的一点是：不要忽视你的人际关系，要花时间和你爱的人在一起。没人知道他们还能活多久。我已经15年没和父亲说过话了，直到几个月前，他从医院给我打电话告别。幸运的是，手术一切顺利，他还活着。但我吸取了教训，现在我们每个月都要聊天。虽然话还不是很多，但这一小步代表着我们之间关系的一大步。

译者：Jane