编者按：疫情之下，居家办公成为常态，许多人因不用打卡而幸福感爆棚。但伴随着这种高度自由的生活，一些负面影响也随之出现，比如熬夜、不按时吃饭、工作效率低等问题。本文将会介绍4个免费APP，帮助正在居家办公，并饱受不规律工作生活的你重新找回自律带来的愉悦。本文来自翻译，共需3分钟阅读。

最近发现一个有趣的事情，那就是我超超超爱居家办公。这么说吧，我觉得这就是最好的工作方式。

不过，这只是个人观点。你可能喜欢居家办公，也可能讨厌它，又或者是介于两者之间。不过不管怎么样，如果你发现自己在家办公的时间居多，那么你绝对得把这四款免费的APP下载了。

你在zoom上和老板打电话时，狗叫和宝宝的哭声此起彼伏，这个时候，你已经焦虑得不行了，可怎么办呢？让我们套用每个深夜电视购物节目都会说的话：一定会有办法的！

Krisp登场了，一个现代科技妙不可言的奇迹。

KRISP - 来自网页

它既是个应用程序，更本质上来说也是你的话筒和通信工具之间的信道桥梁，采用人工智能技术屏蔽宠物的叫声、人发出的声音、以及敲键盘等的声音。

虽然Zoom等一些应用内置了背景降噪功能，但通常来说，实际的音量越高，声音就越模糊。但Krisp不会这样，它屏蔽了一切，同时还能让你的声音更保真。

免费版的每周会提供240分钟的音频使用时长，这对很多人来说已经足够了。而对于那些会议超多的人来说，则可以考虑它的无限计划，最低每月12美元。

有时候在家工作很难集中注意力，手机一直放在手边，再加上没有别人监督，就很容易偷懒拿起手机划两下，工作效率就大打折扣。

现在市场上其实并不缺帮助人们专注工作的App，但Forest这个免费的软件却在其中独树一帜。

打开Forest，点击“种植树”按钮，一棵小小的虚拟树便开始生长。软件计时器会启动，只要你在规定时间内（默认为25分钟）内不使用手机，树就会增长。如果你退出应用程序去刷别的信息，这棵树就会死。相信你也不想杀死这棵树，对吧？

每天集中注意力几次，你就会拥有一片生机勃勃又可爱的小森林。

更棒的是，只需花2美元（一次性购买!）就可以解锁Forest的专业版，当积累了足够多的虚拟树，就可以获得应用内的虚拟货币，你可以通过Forest和“未来之树”的合作活动把应用里的虚拟树种在实际的生活里。怎么看都是双赢。

居家办公的时候，人们很容易一屁股坐在椅子上，埋头工作，直到工作做完了才起身。没有中午一小时的午餐安排，没有和同事的闲聊，也不用去休息室喝喝咖啡休息一下。

我就是这样一个人，所以我最喜欢的Apps之一就是stretchly ，它强迫我每15分钟就休息20秒，每小时休息3分钟——它会直接在我工作的屏幕上出现一个巨大的、不可移动的窗口，强迫我休息。

STRETCHLY  - 来自网页

我知道这听起来没什么，但实际用起来还是挺不一样的。它能让你进行一些短暂的休息，比如眼睛重新聚焦在远处的东西上，做一些颈部旋转，重新调整椅背，诸如此类。遇到稍微长一点的休息时间，你还可以整理整理你的工作空间，站起来离开你的办公桌一小会儿，甚至挤出时间做一个快速的小锻炼。

你可以根据自己的喜好设置休息时间间隔，甚至可以设置不跳过休息时间。这都是为了自己好！ 

嗯，不如你所料，这又是一个背景噪音APP。但这款是免费的，它有超过200个声音发生器可供选择，而且是按需分类的，比如“我需要集中注意力”，“我需要冷静下来”，“超安静”，“我需要写作的灵感”，以及一大堆其他选项。

你可以在自己的浏览器上玩任何游戏，iPhone和Android版本都支持。每一个生成的声音都有10个可调整的音频滑块，这样你可以灵活调整，来创建属于自己的完美混合音。其中一些甚至可以通过Spotify、iTunes和Amazon Music以唱片的形式给用户使用。

译者：Hailey