文／美商新频道

每到夏季，总能掀起一股减肥热潮，与减肥共同火热的还有五花八门的“减肥好物”。比如，当前，作为健身装备的暴汗服就已经在社交媒体和电梯间里爆火，收割起了大跳健身操的“刘畊宏女孩”和“王心凌男孩”们。

这些名目繁多的暴汗服号基本都宣称“减脂效果翻倍”“加速暴汗，告别慵懒”“10倍暴汗，悄悄变瘦”“专业暴汗，明星同款”等等，暴汗服的宣传广告在小红书、抖音、京东、淘宝、微博等平台随处可见，不少品牌还邀请了明星、网红代言和推广。

在购物平台上，暴汗服的价格一般从几十元到数百元不等。它的品牌与用料的“科技含量”，很大程度上影响着售价。有些明星代言的网红品牌，可以卖到499、699、799元一件；一些小厂家和店铺，标价三四十元的也有。

坦白来讲，暴汗服“高效燃脂”的理念，确实迎合了许多人追求健身以及快速减肥的心理，毕竟，在减肥这件事上，没有什么比“低付出、高回报”更有吸引力了。于是，人们纷纷为暴汗服打开了钱包。但是，关于暴汗服的效果，市场上却始终存在争议。

暴汗服，真的能够高效减肥吗？

首先，来看看暴汗服的原理。顾名思义，暴汗服即通过大量出汗来达到减肥的效果。其实暴汗服最早也叫“桑拿服”和“降重服”，作为体育运动的辅助工具服装存在。在综合格斗、自由搏击和拳击等要根据体重划分量级的体育比赛前，运动员都需要进行降重，这类服装也就应运而生。

至于暴汗服为什么会让人大量出汗，则是因为暴汗服特殊的材质。通常，暴汗服是利用防水材料等不透气的衣服材质，增加人体运动时的排汗量。穿上暴汗服，人体处于半封闭状态；在运动过程中，由于暴汗服包裹全身，热量无法散发，导致体表温度不断上升，因此大量排出汗液。更简单地概括，就是“捂汗”，从这个角度来说，暴汗服就像一件“密封的雨衣”。

那么问题来了，想知道暴汗服是不是真的能减肥，其实就是问出汗是不是能不能减肥？答案也很简单：不能。事实上，穿着暴汗服运动后确实能降低体重，但减少的体重不是脂肪，而是我们人体流失的水分，要知道，人体2／3都是水分，运动脱去的这部分水分在我们运动过后，仍是需要补充的，所以体重又会回去，而不是所谓的燃烧了脂肪。

而减肥必须大量出汗，其实也是个误区。有的人，平时本来就不怎么出汗或者汗腺不发达，长时间运动也不一定会出很多汗；而有的人汗腺发达或者体重较大，他们在运动时出汗自然也会比常人多一些。当然，无论出汗多少，都并不能代表运动后的效果，运动效果好不好，要看一个人做的什么运动，还有他在运动过程中心跳是不是在一个有效的范围内。

那么既然出汗不等于减肥，什么才等于减肥？

答案也很简单，减掉的脂肪才是真正的减肥。当然，脂肪不是在运动中都变成了汗，脂肪被减掉的过程中，原来组成脂肪的物质，84％变成了二氧化碳，随着人体的呼吸排出去了；只有16％变成了水，这些水除了汗，还有尿这个渠道可以排出去。

总的来说，减肥很简单，只要管住嘴迈开腿，老老实实运动，循序渐进减脂；但减肥也很难，难在人的惰性和想事半功倍的贪心。