自从夏季进入，气候干燥，导致一些人患上呼吸道疾病，其中肺部疾病就是其中一种，经常咳咳喘喘的，对人的生活造成很大的影响，长时间很容易导致肺气的受损，从而肺的健康也会受到很大的影响。

那么，肺不好的人，改掉一些伤肺的习惯之外，平时可以经常吃点养肺菜，多喝2两种水，肺或许能日渐变好。

多吃养肺菜

1、荸荠

荸荠是一种很好的蔬菜，生长于水里，一般在当季的时候，出现的频率比较高，营养价值很丰富，具有很好的清热去火作用，尤其是对一些肺火比较旺盛的人，经常食用一些的话，能够有很好的改善，同时如果平时经常有痰多咳嗽、嗓子不舒服的症状的，也可以适当的吃一些，肺部会更加的健康。

2、银耳

银耳在日常生活中很多见，属于菌类食物，里面含有很高的营养物质，尤其是蛋白质、维生素、多糖物质比较丰富，具有很好的润肺补血、化痰止咳的作用，如果平时经常有慢性支气管炎、肺源性疾病的人群，日常食用的话，能够增强抵抗力，对于呼吸道的疾病有很好的缓解作用。

3、莲藕

莲藕里面不仅水分多，而且里面还含有丰富的维生素A、C、E和人体所需的矿物质，经常食用一些的话，能够很好的缓解肺部不适的症状。另外莲藕还含有丰富的铁元素，如果平时经常有缺铁性贫血的人群，吃一点莲藕，能够帮助提升免疫力、改善贫血的症状。

4.、山药

山药是一种补脾润肺比较好的食物，同时也是属于一种药材，它里面含有一种黏蛋白的物质，能很好的保护血管的弹性，另外对于一些肺燥、肺虚、咳嗽症状的疾病，经常坚持食用的话，有很好的缓解的作用。

养肺，多喝2种“水”

1、罗汉果泡水

罗汉果是一种比较常见的养生佳品，深受不少养生人士的喜爱，它里面含有一种“D—甘露醇”的物质，有很好的润肺止咳、化痰利咽的作用，能够缓解肺不好导致的咳嗽症状，而且它还有很好的润肠通便效果，如果经常有便秘问题的，也可以适当的用罗汉果来泡水喝，另外，罗汉果里面还含有一种多糖物质，能够有效的增加淋巴细胞的转化率，有很好的提升人体免疫力的效果。

2、鱼腥草泡水

鱼腥草这样的食物，大多数可能接受不了，但它却是养肺很好的食物，平时如果经常感到肺不舒服，咳嗽老不好的，平时可以适当的用鱼腥草来泡水喝，症状会有所改善，主要是因为鱼腥草里面含大量的营养物质，能够促进肺部垃圾毒素的排出，长时间坚持下去，肺会越来越健康。

肺不好的人，经常多吃一些养肺的蔬菜和多喝润肺的茶水，不仅能够提升免疫力，而且对于肺部疾病也能够有所帮助，大家平时不妨可以多尝试一下，兴许会收获意想不到的效果。想了解更多健康资讯，可以关注我。