失眠可以说是都市人的通病了。由于生活和工作带来的压力，常常会在深夜感到焦虑、焦躁与不安，从而出现了难以入眠的情况。那么，被失眠困扰的你不妨试试下面这些方法和好物。

一、看书入睡法

睡前看书还不能看一般的书，得是那种好像能懂又好像看不懂的书，比如：

不好意思，搞错了，是这些书：

据研究，大脑需要更长的时间和精力去处理难懂的书，所以，看难懂的书困意来得更快。

二、沾床就困入睡法

想沾床就困，得先给自己建立一个潜意识：“床＝睡觉”。首先：只有在有睡意的时候上床，没有睡意就离床远点；其次：不要在床上干除了睡觉的其他事情，玩手机、吃东西、追剧、看小说等……都！不！行！久而久之就能养成“床＝睡觉的潜意识”，后面一上床就会自然而然产生困意。

三、摆烂法

首先要明白，睡觉是身体本能，无法被人为操控，越想入睡反而适得其反。如果实在是睡不着，就不睡了，去接纳自己的失眠，它是你身体的一部分，你越抗拒它，它反而越兴奋。如果你的大脑不想睡觉，那就不睡，身体累了自然就睡着了。不破不立，当不再焦虑真正放下的时候，某一天你就会发现自己很容易就睡着了（如果是第二天需要上班工作的，记得咖啡续命，但也别当白开水一样拼命喝，适当就行了，学生一定一定别用这个方法）。

音乐可以让人放松，让人感到舒适惬意，还可以让呼吸变得更加平缓，这样有利于入睡。而在音乐助眠的设备上，就不得不说到了接下来这款助眠好物了：

南卡Zzzz助眠音箱

南卡Zzzz助眠音箱是个知名度不高的宝藏助眠好物，由于不做广告不找代言，因此不被大众所熟知，但很多睡眠康复专家和人员都在推荐！

这款南卡Zzzz助眠音箱融合了南卡核心的骨传导技术，在骨传导传播方式下，音乐助眠的效果可以提高85％，同时也是一种非药物、无副作用、无特殊限制的安全健康的助眠产品，适合全人群使用，亦可作为儿童睡眠故事机，威震不伤耳，无异物感。

每天睡觉的时候就把南卡Zzzz助眠音箱放枕头边或者放枕头下，听睡眠音乐音质很享受，也可以听小说睡觉，尤其是开启睡眠模式后，还可以自动关机。

南卡Zzzz助眠音箱可以免费试用七天，睡眠不太好的人建议试下这个产品合不合适自己，不合适就退货也不亏，合适说不定就能解决失眠了。