在睡眠这个领域有一个教条，每个人都需要 8 小时的睡眠，但我们迄今为止的工作证实，人们需要的睡眠时间因基因而异。

——Louis Ptacek，MD

旧金山加利福尼亚大学3月15日消息

据旧金山加利福尼亚大学（UC San Francisco，UCSF）的研究人员称，有些人天生具有将睡眠好处纳入有效时间窗口的基因，使他们每晚只睡 4 到 6 个小时就能保持精力充沛。此外，科学家们表示，这些“精英睡眠者”（elite sleepers）表现出心理弹性和对神经退行性疾病的抵抗力，这可能为抵御神经疾病指明了方向。

“在这个领域有一个教条，即每个人都需要 8 小时的睡眠，但我们迄今为止的工作证实，人们需要的睡眠量因基因而异，” 该研究的资深作者之一、医学博士、神经病学家 Louis Ptacek 说，该研究发表在《细胞》子刊《交叉科学》（iScience）杂志上，“也可以用身高来做个类比，没有完美的身高，每个人都是不同的。我们已经证明了睡眠也是如此。”

研究于2022年3月15日发表在《iScience》（最新影响因子：5．458）杂志上

十多年来，UCSF威尔神经科学研究所（Weill Institute for Neurosciences）的成员 Ptacek 和共同资深作者 Ying－Hui Fu 博士，一直在研究具有家族性自然短睡眠（Familial Natural Short Sleep ，FNSS）的人，他们的功能完全正常，并偏爱每晚 4 到 6 小时的睡眠。他们已经证明这种基因在家族中存在，到目前为止，他们已经在整个基因组中确定了 5 个基因，它们在促进这种高效睡眠方面发挥了作用。研究人员说，还有更多的 FNSS 基因有待发现。

Louis Ptacek 教授（右）和 Ying－Hui Fu 博士（左）

这项研究验证了 Fu  博士的假说，即精英睡眠（elite sleep）可以抵御神经退行性疾病。她的想法与当前的想法有些不同，对许多人来说，缺乏睡眠会加速神经退化。Fu 博士说，不同之处在于能让大脑在更短的时间内完成睡眠任务。换句话说，有效睡眠时间的减少并不等同于睡眠不足。

Fu 博士说，研究小组选择研究阿尔茨海默病的小鼠模型，因为这种疾病非常普遍。他们培育了既有短睡眠基因又有易患阿尔茨海默病基因的小鼠，发现它们的大脑中与失智症相关的标志性聚集物少得多。为了证实他们的发现，他们使用具有不同短睡眠基因和另一种失智症基因的小鼠重复了实验，并看到了类似的结果。

Fu 和 Ptacek 认为，对其他大脑状况的类似研究将显示高效睡眠基因具有类似的保护作用。他们说，改善人们的睡眠可以延缓各种疾病的发展。

图中显示的是没有家族性自然短睡眠（FNSS）基因的小鼠大脑中tau蛋白缠结的浓度（绿色）

具有FNSS基因的小鼠大脑中tau蛋白缠结的图像。FNSS基因似乎可以防止tau蛋白的积累（绿色）

“睡眠问题在所有脑部疾病中都很常见，”她说，“这是有道理的，因为睡眠是一项复杂的活动。你大脑的许多部分必须协同工作才能入睡和醒来。当大脑的这些部分受损时，就会更难入睡或获得高质量的睡眠。”

了解睡眠调节的生物学基础可以识别有助于抵御睡眠障碍问题的药物。此外，研究人员说，改善健康人的睡眠可能会维持健康，提高我们每个人的时间质量。但是研究涉及的众多基因是一个漫长的游戏，他们将其比作组装上千块拼图。

“我们发现的每一个突变都是另一部分，” Ptacek  说，“现在我们正在边缘和角落工作，以便更容易地把碎片拼在一起，真正开始呈现画面。”

尽管前面的路还很长，他们已经发现的少数基因中的一些已经有了希望。其中至少有一种可以被现有的可能改变用途的药物靶向。他们希望在未来十年内，他们将有助于促进新的治疗方法，使大脑疾病患者获得更好的夜间休息。

“这项工作为如何延缓和可能预防许多疾病打开了一扇新的理解之门，” Fu 博士说，“我们的目标是通过最佳睡眠来帮助每个人活得更健康、更长寿。”

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